Jest środek lata, spacerujesz po pustej plaży, wpatrujesz się w rozlewające się po piasku fale, widzisz jak woda szybko wsiąka, piasek osusza się, ale zanim wysuszy się do końca nadchodzi kolejna fala, i nie możesz zaprzestać tej obserwacji, jest wciągająca, każda mozaika fal na piasku jest inna, słyszysz jak woda delikatnie szumi i w końcu rozlewa się z chlupnięciem, słońce przyjemnie grzeje Cię w policzek, czujesz na skórze morską bryzę, wdychasz rześkie, wilgotne powietrze, stopy zanurzają się w piasku i okazuje się, że każdy Twój wdech i wydech jest coraz głębszy, oddychasz pełną piersią, czujesz, że żyjesz, rozpiera cię szczęście, napawa cię uczucie wolności i lekkości i wszechogarniający spokój.
Tu i teraz sposobem na pełniejsze i szczęśliwsze życie, od zaraz.
Dla jednych modne hasło, które nic nie znaczy, dla innych jakaś buddyjska nowomoda przeznaczona dla ekscentryków, a ja Wam mówię, że to sposób na pełniejsze i szczęśliwsze życie, od zaraz.
Bycie w TU i TERAZ, innymi słowy, praktyka uważności, jest dla mnie źródłem prawdziwego szczęścia, źródłem wewnętrznego spokoju, sposobem na relaks, pozwala uwolnić się od przeszłości i zostawić za sobą lęk o przyszłość, w zamian ofiarując pełnię życia, doświadczanie wszystkimi zmysłami. To komfort, to naprawdę luksus, którego nie da się kupić, ale można go sobie wypracować.
I wcale nie mówię tu o mozolnych ćwiczeniach, o godzinach treningów, o pilnowaniu terminów, albo wymuszonej systematyczności. Mówię o przyjemności, której możemy się oddać w dowolnym momencie. Na początek wystarczą do tego rutynowe czynności, które i tak wykonujesz każdego dnia. Różnica polega na tym, by zrobić je ze szczerym zaangażowaniem, oddać się chwili z takim dziecięcym zaufaniem, ciekawością i entuzjazmem. Innymi słowy, robić tak, jakbyśmy zabierali się za to po raz pierwszy w życiu, niespiesznie, dokładnie, z dbałością o każdy szczegół, z uwagą, nutą ostrożności, skupieniem i wewnętrzną ekscytacją. Możesz zacząć od mycia zębów, zauważ ile rzeczy odkryjesz. Może zwrócisz uwagę na zapach pasty do zębów, zapewne usłyszysz dźwięk jaki wydaje twoja szczoteczka, może poczujesz pracę dłoni i całego przedramienia, albo uświadomisz sobie różne kształty i położenie twoich zębów. A może zaskoczy cię fakt, jak niedbale zdarzało ci się podchodzić do tego ważnego tematu wcześniej;) A jeśli ta z pozoru zwykła czynność, może być źródłem nowych doświadczeń i odkryć, to pomyśl co odkryjesz i czego doświadczysz fundując sobie domowe spa, pijąc ulubioną kawę, przytulając się do bliskiej osoby, ale robiąc to w nowy sposób.
Lista zalet nie ma końca, praktykując uważność nie tylko wyciszysz umysł, poprawisz swój nastrój, pozbędziesz się lęku, zyskasz nową jakość życia, rozbudzisz każdy odnajdzie to czego szuka, to za czym tęskni i czego w głębi pragnie najbardziej. Bo jako ludzie, choć wydaje się to na pierwszy rzut oka nieprawdopodobne, przy całej naszej różnorodności i wyjątkowości, na samym dnie, u źródła jesteśmy tym samym- jesteśmy wrażliwymi, pełnymi miłości, spokoju i światła istotami, którym
Gdybym mogła nazwać jednym słowem bolączki